ΣΧΟΛΗ  ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ  Α.Ε.ΠΟΝΤΙΩΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ

Παρουσιάζουμε ευχάριστες παραστάσεις από τις προπονήσεις των τμημάτων υποδομής της  Σχολής Ποδοσφαίρου Α.Ε. Ποντίων Κατερίνης που πραγματοποιούνται σε κλειστό Γυμναστήριο από το 2008.

 

Μια μορφή προπόνησης που στο εξωτερικό (π.χ. Γερμανία) είναι πολύ συνηθισμένη την χειμερινή περίοδο, μάλιστα διεξάγονται και ειδικά τροποποιημένα πρωταθλήματα υποδομών.

Coach Δεληγιαννίδης Κων/νος, UEFA B LEVEL, Ruit, Germany

                                  @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 19.02.2011:

Σάββατο  19.02.2011

Όλα τα τμήματα στο γήπεδο της Νέας Ζωής, κανονικά στης γνωστές ώρες προπόνησης.
Όλοι με Αθλητικά πάνινα παπούτσια.

Κυριακή    20.02.2011

Όλα τα τμήματα θα κάνουν προπόνηση στο κλειστό Γυμναστήριο του 6ου Γυμνασίου.

ΏΡΕΣ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗΣ:

Ομάδα Κ12,Κ11,Κ10   Γεννηθέντες το 1998,1999,2000,2001          10.00-11.00 ώρα

Ομάδα Bambini          Γεννηθέντες το 2002,2003,2004,2005          11.00-12.00 ώρα

Ομάδα Κ9                  Αγωνηστικό                                                     12.00-13.00 ώρα

                      

Παρακαλούνται οι γονείς να τακτοποιείσουν τις οικονομικές υποχρεώσεις προς τον σύλλογο το συντομότερο για να βοηθήσουν την σωστή λειτουργία της Ακαδημίας.

Coach   Κώστας Δεληγιαννίδης

Ιός της Γρίπης A (H1N1)

ΠΡΟΣΟΧΉ στα ΠΑΙΔΙΆ!!!
πρέπει να ενημερωθούμε όλοι!!!

Ο Ιός της Γρίπης A (H1N1)

Τι είναι η Γρίπη Α(Η1Ν1);

 Η γρίπη A (H1N1) είναι μια νόσος του αναπνευστικού συστήματος των χοίρων η οποία προκαλείται από ιούς γρίπης τύπου Α, οι οποίοι προκαλούν συχνά κρούσματα ασθένειας στους χοίρους. Οι άνθρωποι συνήθως δεν αρρωσταίνουν με τη γρίπη A (H1N1), αλλά έχουν υπάρξει περιπτώσεις ανθρώπινων κρουσμάτων. Επίσης, έχει αναφερθεί μετάδοση ιών της γρίπης A (H1N1) από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά στο παρελθόν η μεταδοτικότητα του ιού ήταν περιορισμένη και δεν επηρέασε περισσότερους από τρεις ανθρώπους. Από τις αρχές Απριλίου έκανε την εμφάνισή του ένα καινούριο στέλεχος του ιού της γρίπης A (H1N1), το οποίο πέρασε από το χοίρο στον άνθρωπο και μετά από άνθρωπο σε άνθρωπο.





Ποιες είναι οι επιπτώσεις της γρίπης A (H1N1) για την ανθρώπινη υγεία;

Τα συμπτώματα της γρίπης A (H1N1) είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της συνηθισμένης γρίπης που προσβάλλει τους ανθρώπους. Ωστόσο, τα συμπτώματα ποικίλλουν από ασυμπτωματική λοίμωξη, μέχρι πνευμονία, και ακόμη και θάνατο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης A (H1N1); 

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Πυρετό                 Σωματικά άλγη (πόνο)

Βήχα                     Πονοκέφαλο

Ρίγη                      Κόπωση       

Πονόλαιμο

• Επίσης, μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει περιστατικά διάρροιας και εμετού που έχουν συνδεθεί με τη γρίπη A (H1N1).
• Όπως η εποχική γρίπη, και η γρίπη A (H1N1) μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση τυχόν υποκείμενων χρόνιων παθήσεων.

Είναι μεταδοτικός ο τωρινός ιός της γρίπης A (H1N1);

Ο Οργανισμός Centers for Disease Control and Prevention (CDC) των ΗΠΑ έχει προσδιορίσει αυτόν τον ιό της γρίπης A (H1N1) ως μεταδοτικό, και παρατηρείται εξάπλωση μεταξύ ανθρώπων.

Πώς μεταδίδεται η γρίπη A (H1N1);

Ο συγκεκριμένος ιός A (H1N1) της γρίπης A θεωρείται ότι μεταδίδεται όπως και η εποχική γρίπη. Οι ιοί που προκαλούν γρίπη μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο κυρίως  με το βήξιμο ή τον πταρμό (φτέρνισμα) των προσβληθέντων. Κάποιες φορές ο ιός μπορεί να μεταδοθεί με την 

Wesley Sneijder- Απίστευτο Γκολ,09.02.2011!!Ολλανδια-Αυστρια 3-1

Σεμινάριο στο προπονητικό κέντρο του Παναθηναϊκού

Η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ Α.Ε. ΠΟΝΤΙΩΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ
ΣΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΤΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΌ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΥ
ΣΤΗΝ ΠΑΙΑΝΙΑ.

Σεμινάριο Προπονητών του δικτύου ακαδημιών του Παναθηναϊκού πραγματοποιήθηκε στο υπερσύγχρονο προπονητικό κέντρο στην Παιανία.
Πάνω από 30 προπονητές από όλη την Ελλάδα και την Κύπρο παρακολούθησαν τις εισηγήσεις και τις επιδείξεις του προπονητικού Team του Παναθηναϊκού,με επικεφαλής τον νέο τεχνικό διευθυντή της Ακαδημίας Γιώργο Σαμαρά.

"Παρών" έδωσε σύσσωμη η Προπονητική ομάδα της Α.Ε.Ποντίων Κατερίνης : Κούρτογλου Αλέκος, Κούτος Άγγελος, Χασιώτης Χρήστος, Δεληγιαννίδης Κωνσταντίνος και ο συνοδός Λάμπρου Βασίλης.

Giannis Vonortas ,Kostas Deligiannidis

Giorgos Samaras

Τα πλεονεκτήματα των πλειομετρικών ασκήσεων

Jump like a Runner
Τα πλεονεκτήματα των πλειομετρικών ασκήσεων

Φώτο: Φοίβος Καρβελάς

Η δύναμη είναι ένας ακόμα παράγοντας που μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας για βελτίωση της απόδοσης αλλά και της δημιουργίας καλύτερης υποδομής. Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα που μπορεί να μας προσφέρει ένα από τα είδη των ασκήσεων δύναμης, οι πλειομετρικές ασκήσεις.
Oι πλειομετρικές ασκήσεις χρησιμοποιούν την επιτάχυνση και την επιβράδυνση της μάζας του σώματος του αθλητή και τη βαρύτητα για την υπερφόρτωση των μυών. Για παράδειγμα, ένας αθλητής μπορεί να πηδήξει από ένα ύψος (κουτί, σκαλί κτλ.), αποθηκεύοντας δυναμική ενέργεια στους μύες του και αμέσως μετά απελευθερώνει αυτήν την ενέργεια στην αντίθετη κατεύθυνση κατά την πρόσκρουση με το έδαφος (μετατροπή δυναμικής ενέργειας σε κινητική). Ο στόχος των πλειομετρικών ασκήσεων είναι να αυξήσει την ικανότητα του αθλητή να καταβάλλει μέγιστη δύναμη κατά τις κινήσεις μεγάλης ταχύτητας (αύξηση ταχυδύναμης). Δραστηριότητες που απαιτούν τέτοιες μετακινήσεις περιλαμβάνουν κυρίως τα sprint και τα ομαδικά αθλήματα που έχουν άλματα ή αλλαγές του ρυθμού και ή της κατεύθυνσης της ταχύτητας (π.χ. μπάσκετ, ποδόσφαιρο, καταδύσεις, βόλεϊ). Φυσικά, και οι δρόμοι αντοχής επωφελούνται από την προπόνηση των πλειομετρικών ασκήσεων, μιας και το κινητικό τους μοτίβο εμπεριέχεται σε αυτού του είδους τις ασκήσεις, ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται αύξηση δύναμης σε υψηλές γωνιακές ταχύτητες. Τυπικά, οι πλειομετρικές ασκήσεις περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως τα άλματα, στα οποία υπάρχει ένας γρήγορος ρυθμός διάτασης των μυών που μετέχουν στη δραστηριότητα.


Οι διάφορες φάσεις
Μια πλειομετρική κίνηση μπορεί να χωριστεί σε τρεις ξεχωριστές φάσεις:


1. Την έκκεντρη φάση
2. Τη φάση της ανάρτησης - συσπείρωσης
3. Την ομόκεντρη φάση


Η έκκεντρη φάση είναι ο χρόνος κατά τον οποίο ο αθλητής προσγειώνεται με αποτέλεσμα οι μύες που εργάζονται να επιμηκύνονται ανταποκρινόμενοι στις δυνάμεις προσγείωσης ή πρόσκρουσης. Αυτή η φάση κάθε κίνησης σχετίζεται με την παραγωγή των μεγαλύτερων μυϊκών δυνάμεων και έτσι συνδέονται με τη μεγαλύτερη πιθανότητα για τραυματισμό. Η φάση της συσπείρωσης είναι ο χρόνος από την προσγείωση μέχρι την έναρξη της ομόκεντρης φάσης (σύσπαση των μυών). Για τη μεγιστοποίηση του αποτελέσματος των πλειομετρικών ασκήσεων, αυτή η φάση πρέπει να ολοκληρώνεται όσο πιο σύντομα γίνεται. Έτσι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε

Οι κράμπες και η αντιμετώπισή τους

Οι κράμπες και η αντιμετώπισή τους
Οι περισσότεροι από μας έχουν βιώσει τον πόνο που προκαλεί μια μυϊκή κράμπα. Συνήθως έρχεται από εκεί που δεν την περιμένει κανένας και πολλές φορές είναι η αιτία να διακοπεί η συμμετοχή στην προπόνηση ή τον αγώνα. Οι μυϊκές κράμπες μπορούν να συμβούν σε όλους τους αθλητές, ακόμα και σ αυτούς που φαινομενικά βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση.
Ας δούμε όμως τι μπορεί να προκαλέσει αυτό επίπονο συμβάν και πως μπορούμε να δράσουμε προληπτικά.
Η μυϊκή κράμπα είναι στην ουσία μια ακούσια ισχυρή μυϊκή συστολή. Δυο διαφορετικά μεταξύ τους αίτια (όταν δεν υπάρχουν άλλες παθολογικές καταστάσεις) φαίνεται ότι τις προκαλούν.Μια κράμπα μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κόπωση και υπερφόρτωση του μυός. Στις περιπτώσεις αυτές
διαταράσσεται η φυσιολογική λειτουργία του νευρομυϊκού συνόλου με αποτέλεσμα την πρόκληση ισχυρής μυϊκής συστολής. Όταν η κράμπα προκαλείται από υπερκόπωση, τα συμπτώματα είναι "τοπικά" αφορούν δηλαδή μόνο το συγκεκριμένο μυ και τις υπερφορτωμένες μυϊκές ίνες.

Σχολή Προπονητών Ποδοσφαίρου UEFA Α

Σχολή Προπονητών: UEFA `A




Ολοκληρώθηκαν με μεγάλη επιτυχία την Παρασκευή 21 Ιανουαρίου 2011
οι εργασίες της Α φάσης Σχολής Προπονητών UEFA A στην Θεσσαλονίκη.



Το πρόγραμμα των μαθημάτων περιλάμβανε ασκήσεις πρακτικής στο Αθλητικό
Κέντρο της ΕΠΣΜ στη Μίκρα καθημερινά από τις 08.30 - 13.00 και θεωρητικά
μαθήματα σε αίθουσα του ξενοδοχείου «Καψής» από τις 15.00 - 20.00.

...........

Το ενδιαφέρον των συμμετεχόντων ήταν πολύ μεγάλο, ανάλογη και η παρουσία
τους στις πρακτικές και θεωρητικές ενότητες της σχολής. Οι ανταλλαγή απόψεων
και ο προβληματισμός πάνω στα νέα αντικείμενα που διδαχτήκαν ήταν πολύ
μεγάλος.
...............

Η παρουσία γνωστών και καταξιωμένων προπονητών όπως και πρώην διεθνών
ποδοσφαιριστών έδωσε μια ιδιαίτερη νότα στο τμήμα φοιτητών της σχολής.

Σταύρος Διαμαντόπουλος, Γιώργος Καμβερίδης, Νίκος Ζαλίκας, Σούλης Παπαδόπουλος, Βοσνιάδης Αλέξανδρος, Ζήσης Βρύζας, Τάκης Γκώνιας, Γιώργος Κολτσίδας, Γιώργος Παπαδόπουλος κ.α.

ήταν όλοι παρόντες καθημερινά ,δείγμα του μεγάλου ενδιαφέροντος και του πολύ
υψηλού επιπέδου που κυμάνθηκε η σχολή προπονητών UEFA A.
Υψηλό επίπεδο του οποίου εγγυητές οργανωτικά και γνωστικά ήταν οι
ομάδα εκπαιδευτών της Ε.Π.Ο., Τέλης Μπατάκης, Μάκης Σεντελίδης και Μιχάλης Μητροτάσος.

....................
.
............................


Email Kfa21@hotmail.de
@KFA21- Katerini@ Kinder Futboll Academie 21

''1ο Ανεξάρτητο Πρωτάθλημα Συλλόγων''

Δευτέρα 18.10.2010

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΓΙΩΤΣΑ


Πρόγραμμα αγώνων: 1η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ


Τμήμα 1999
Αριθμός παικτών: 8+1

13:00μμ Λιτόχωρο - Σβορώνος
14:00μμ Ακ.Γιώτσα - Ακαδημία Κατερίνης 4-0

Τμήμα 2000
Αριθμός παικτών: 6+1

10:00πμ 25η Μαρτίου - Ακ. Γιώτσα
11:00πμ Ακαδημία Κατερίνης - Σβορώνος 0-4
12:00μμ Ακ. Γιώτσα - Καλλιθέα

Τμήμα 2001
Αριθμός παικτών: 6+1

10:00πμ Καλλιθέα - Ακ. Γιώτσα
11:00πμ 25η Μαρτίου - Λιτόχωρο
12:00μμ Ακαδημία Κατερίνης - Σβορώνος 17-1

Τμήμα 2002-2003
Αριθμός παικτών: 5+1

10:00πμ Σβορώνος1 - Ακαδημία Κατερίνης 0-7
11:00πμ Καλλιθέα - Σβορώνος2
12:00μμ Λιτόχωρο - 25η Μαρτίου
13:00μμ Ακ. Γιώτσα1 - 25η Μαρτίου2
14:00μμ ΑΕ Ποντίων Κ9 - Ακ.Γιώτσα 6-2




1ο Ανεξάρτητο Πρωτάθλημα Συλλόγων''

Σάββατο 23.10.2010

PLAYZONE


ΑθλητικΠρόγραμμα αγώνων: 2η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ


• Τμήμα 2000
Γήπεδο 2
Αριθμός παικτών: 5+1

10:00πμ 25η Μαρτίου - Άρσεναλ 4-2
11:00πμ Ακαδημία Κατερίνης - Ακαδημία Γιώτσα 3-5
12:00πμ Σβορώνος - Καλλιθέα 9-6